Ernährung, Sport & die "gesunde Linie"

[talitha]

gleich nach feierabend (12h) inne mukkibude
30 Min. vorher 500 ml Bu'milch mit 3 EL Chia-Samen trinken
anschl. zu hause 2 Scheiben Brot mit Kasseler dazu tomaten en pott hardcore-coffee
abns: 3 möhren en 2 stangen sellerie mit ein plakken kaas
1 karaffe früchtetee

wenn ik det so lese hätttich jetzt gerne 1 rumpsteak mit kräuterbutter en 5 - 7 pommes

[Gerbera24]

Macht Ihr Sport, wie oft und welchen?

Zur Zeit nicht. Ich renne nur meinem Kind nach, dass alles erkundet. Ich meine fast, dass ich mich dadurch mehr bewege als früher im Fitnessstudio. Im Fitnesstudio habe ich eher Krafttraining gemacht um meinen Rücken zu stärken.

[Gerbera24]

@@Limanika: Welche App ist das?

Ernährungstagebuch + Punkte-Rechner von Christian Peter.

@gerbera24: Ich muss gestehen, dass ich Smoothies noch nie probiert habe. Ich mag knackige Konsistenz...

Hast du da dann nicht das Gefühl, dass du schnell wieder hungrig bist? Ich habe nach einem Riesenpott Salat nach kurzer Zeit wieder Hunger.

[Limanika]

Ich esse das oft nicht in Form von Salat, sondern als Möhren und Tomaten aus der Hand. Als Snack zwischendurch geht das.

Sooo. Und in 6 Tagen habe ich 200g abgenommen. Wenn man bedenkt, was ich alles am Samstag im American Diner und davor und danach in mich reingehauen habe, bin ich damit vollauf zufrieden. Zumal eine Kilo-Grenze dazwischen gelegen hat.

Vorhin habe ich meine Sommerhosen anprobiert. Es gehen alle zu. Bin ich glücklich! Drei sitzen ein bisschen spack, aber wenn ich die nächsten anderthalb Kilos weg habe, ist alles wieder perfekt.

[eduardine22]

Ich habe die erste Woche - 500g geschafft. Gestern waren wir 8 km wandern, heute Mukkibude mit Laufband. Gewogen wird immer Samstag morgen. Wiegt Ihr Euch jeden Tag? Das hab ich mir abgewöhnt.

[Limanika]

500g sind ein super Ergebnis für eine Woche.
Und sportlich, sportlich!

Ja, ich wiege mich täglich - das geht aber auch nur, weil ich mich nicht stresse. Ich weiß, dass ich aufgrund meines Biorhythmus manchmal Wasser einlagere. Dann wiege ich mehr, selbst wenn ich mich brav an die Punkte gehalten habe.

Ab und an messe ich auch den Blutzucker ein Weilchen nach dem Essen. Da der sich aber so sehr stabilisiert hat, kommt das nur noch höchst selten vor.

Ich habe heute auch schon brav mein Blogilates-Programm gemacht.

[Kitkat]

Das einzige Ziel, dass ich zur Zeit habe, sind mindestens 5.000 Schritte zu gehen, das klappt schon, bin sogar schon etwas flotter unterwegs

[ankerobst]

Ich habe heute auch schon brav mein Blogilates-Programm gemacht.

Was ist das?

Supi, dass Ihr alle so toll abnehmt und toll Sport macht!
Ich bin heute (im Regen) zur Arbeit gefahren, ca 12 km eine Strecke, gestern war ich im Fitnessstudio. Aber manchmal haut es einfach nicht hin mit dem Sport. GsD ist Sommer, da bin ich eh öfter unterwegs, oft auch mit dem Fahrrad!

[Kitkat]

Immerhin

[eduardine22]

Ich würde auch gerne mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, aber es geht nur bergauf und das morgens um 1\2 6 ist mir dann doch zu anstrengend. Ich gehe ja auch vorher schon ne kleine Runde mit dem Hund. Das ist einfach zu früh!

Heute wandern wir einmal um den Twistesee, das sind ca. 8 km. Hoffentlich bleibt es trocken!