Ernährung, Sport & die "gesunde Linie"

[Limanika]

Chipsdiät - Schlauch nicht echt, äh, auch nicht schlecht.

[Limanika]

Es ist an der Zeit wieder aktiv zu werden. Ich habe mir Physio-Videos und Pilates-Videos für den Rücken ausgesucht. Ich muss dringend was für den Rücken tun, das Baby wird schwer. Und es hat angefangen weh zu tun.

Leider extrem Hunger wegen des Stillens und 2 kg zugenommen.

[frettchen81]

Leider extrem Hunger wegen des Stillens und 2 kg zugenommen.

Was isst du denn, wann isst du?

Kannst du wieder bei deiner Ernährung ansetzen?

[Limanika]

Im Moment ist es so kontrollierbar wie in der Schwangerschaft - gar nicht.

[frettchen81]

Im Moment ist es so kontrollierbar wie in der Schwangerschaft - gar nicht.

Das liegt aber jetzt in deinen Händen.
Wenn du Hungerattacken hast, dann überleg dir wann die kommen und wie du gegensteuern kannst. Lass die Süßen Sachen weg, die Chipse (falls du sowas isst) und ess nicht das Essen deines Kindes auf. (wenn er denn später Brei bekommt)
Ich hab auch 5 Mahlzeiten am Tag gebraucht, wenn zwischen Frühstück und Mittag Hunger kommt ess Obst, nachmittags kann es ruhig der Joghurt sein oder doch eine kleine Portion Müsli..aber plan das und lass dich nicht überrollen.

[eduardine22]

Hallo, ich habe vor 3 Tagen mit Intervallfasten angefangen. Die Zeiten bekomme ich gut hin, ich mache 16/8 und brauche kein Frühstück vor der Arbeit. Hat jemand von Euch da Erfahrung mit?

[Velella]

Ja, das ist mein normaler Rhythmus, ich frühstücke nicht und esse relativ früh zu Abend. Früher lief das unter Marotten, heute hat es einen schicken Namen.
Leider bin ich kein Erfolgsbeispiel, Gewicht habe ich dadurch noch nie verloren. Allerdings habe ich auch Hashimoto, kann also auch daran liegen. Probiere es aus, ich finde diese Aufteilung sehr angenehm, mein Darm offensichtlich auch, also durchaus brauchbar.

[eduardine22]

Ich habe gelesen, daß sich das Intervallfasten positiv auf Allergien auswirkt, deshalb probiere ich es. Wenn ein paar Kilos auf der Strecke bleiben, umso besser. Außerdem soll es gut für HerzKreislauf und so sein. Ich bin ja schon älter, da tut man was man kann um gesund zu bleiben. Ich bin gespannt!

[dat_urmeli]

Ich mache IF zusammen mit Low Carb und Kalorienzählen

Früher lief das unter Marotten, heute hat es einen schicken Namen.

so gehts mir auch Früher: kein frühstück, wichtigste Mahlzeit, Morgens wie ein Kaiser bla bla bla jetzt sag ich 16/8 und Feierabend

für Allergien ist es aber wichtig, das in den 16 Stunden (mindestens jedenfalls in 13 davon) nichts mit Kalorien zu sich genommen wird, auch keine Getränke, nur so kommt man in die Autophagie, die gegen Allergien/Entzündign wirken soll

[Limanika]

Wow, 16/8 wäre für mich immer mit Selbstkasteiung verbunden. Aber schön, wenn es für euch funktioniert.
Ich versuche gerade, erstmal mit Bewegung und dem Austausch von ein paar Lebensmitteln kalorienmäßig wieder in Tritt zu kommen.