Ja, genau, das was man jetzt so "kennt" ist das mit der Rolle... da habe ich auch mehrere von (also, die große... ne Kleine, zwei Bälle und so ne kleine "Peanutrolle" )
Aber man kann das auch ohne Hilfsmittel machen - indem man "dehnt"... oder auch "Federt" (was ja lange Zeit verpönt war... !?)
Ich bin ja noch "Anfänger", aber wenn ich das Buc durch habe, kann ich Euch mehr sagen
Ich merke aber das mir die Dehnübungen (von denen ich vorher ja nicht wusste, dass die eben "auch" Faszientraining sind) total guttun...
Aber die Rollen auch.