Also für mich passt die pure Milch da nicht rein. Ich habe ähnliche Probleme wie Du, wenn ich „falsch“ esse und Milch vertrage ich überhaupt nicht. Joghurt oder Hartkäse aber schon. Als Milchersatz nehme ich Hafermilch.Tauschfee Gracie hat geschrieben: ↑17. Mär 2020, 16:59Wenig Fructose, keine Laktose, kein Süßstoff, kein Zucker, weil ich dagen Intolerant bin. Da ich meine (wohl schon chronische) Darmentzündung habe, muss ich dann gucken, dass ich nix scharfes mehr esse. Morgens fängt der Tag mit Haferschleim an. Eigentlich dürfte ich das mit Milch zu mir nehmen, aber da ich keine kaufen kann, gibts das mit Wasser. Und ich tu noch ein bisschen Zimt dazu. Da meine Karenzzeit zu lang ging, muss ich jetzt gaaaaaaaaanz vorsichtig mit fructosearmen Obstsorten anfangen. Blöde nur, dass ich fast nix davon kaufen kann. und wenn Holland zu ist, geht gar nix mehr. Ich hab halt jeden Tag fiese Schmerzen im Darm.blancanieves hat geschrieben: ↑16. Mär 2020, 17:46Tauschfee, was für eine Diät ist das denn, die Du da machst ?
Kennst Du die Ernährungs-Docs ?
Die haben sehr gute Ernährungsstrategien für verschiedene Erkrankungen bzw. Beschwerden. Ich orientiere mich an den Empfehlungen für eine antientzündliche Ernährung. Wenn ich es schaffe, mich strikt daran zu halten, bin ich fast schmerzfrei.
