"Entspannen Sie Ihre Wirbelsäule mit ""Yoga für den Rücken"" und lernen Sie rückengerechtes Yoga mit Canda kennen. ""Rückengerecht"" bedeutet, dass alle Yogaübungen in dieser Yoga-Technik den Rücken stabilisieren oder entlasten und dabei die meditative Wirkung des Yogas entfalten. Candas Yoga-Programm fällt unter den Begriff des Hatha-Yoga, das ist das Yoga der Ausgeglichenheit. Dabei sind nicht nur Körperhaltung, sondern auch Atmung von entscheidender Bedeutung. Mit der ruhigen und tiefen Atemtechnik, dem Wechselspiel von Anspannen und Loslassen kommen Sie dauerhaft zu innerer Ruhe. Den Stress können Sie dann ganz einfach vergessen! In unserer leistungsorientierten Gesellschaft kommt die Entspannung und eine ausgeglichene körperliche Bewegung zu kurz. Oft lenken wir uns mit verschiedenen Hilfsmitteln, z.B. durchs Fernsehen, ab, aber wir entspannen uns nicht dabei. Und unsere körperliche Betätigung beschränkt sich auf das Sitzen oder einseitige, immer gleiche Bewegungen. Dabei verkümmert unser Körper und reagiert mit Verspannungen und Schmerzen und wir fühlen uns gestresst. ""Yoga für den Rücken"" bietet eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken. Sie werden mit Hilfe des Yoga-Programms körperlich und geistig ausgeglichener, insbesondere die muskulären Dysbalancen im Rückenbereich werden ausgeglichen: abgeschwächte Muskelgruppen werden aufgebaut und verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Auch Verspannungen und Fehlhaltungen werden korrigiert und Ihre Körperhaltung optimiert. Entdecken Sie die Harmonie durch innere Ruhe und einen starken Rücken!"

Bonusmaterial:
Extra Infoteil mit Erklärung der Übungen und ihrer Wirkung; Separater Tiefenentspannungsteil; Programm für Fortgeschrittene ohne Anleitung wählbar;

Rezension
"Yoga für den Rücken" ist ein empfehlenswertes Yoga-Programm, um Ihren Rücken zu stärken und zu innerer Ruhe zu gelangen. Dabei lösen die sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga Verspannungen und sorgen für eine beweglichere Wirbelsäule. Mit der ruhigen und tiefen Atemtechnik, dem Wechselspiel von Anspannen und Loslassen, erreichen Sie eine dauerhafte Erholung." -- AOK 01/2006